Руки є найчастішим носієм патогенних мікроорганізмів. Дотримання гігієнічних процедур для рук – це ваш засіб захисту! Чи то чхання, чи то похід до туалету, чи то пещення домашнього улюбленця, чи то обробка сирого м’яса: ваші руки постійно взаємодіють із мікробами, і вони можуть передаватися на всі поверхні, з якими ви контактуєте. Під час рукостискання або дотику до загальних предметів патогенні мікроорганізми легко можуть переходити з одних рук на інші.
Якщо ви торкаєтеся обличчя руками, збудники можуть проникнути в організм через слизові оболонки рота, носа або очей, спричиняючи інфекцію.
Миття рук перериває цей шлях передачі. Якщо у вас немає можливості помити руки, рекомендується принаймні уникати дотику до рота, очей або носа руками, а також уникати вживання їжі з використанням рук. В цій статті ми детально розповідаємо як правильно мити руки в дорозі чи перед їжею.
Миття рук захищає від інфекцій
Безліч інфекційних захворювань передаються через руки, включно із застудою, грипом і заразними шлунково-кишковими інфекціями. Миття рук є простим і ефективним заходом, здатним забезпечити захист від можливої інфекції.
Якщо ви регулярно проводите ретельну гігієнічну процедуру для ваших рук, ви забезпечуєте захист як для себе, так і для оточуючих від різноманітних патогенних мікроорганізмів. Цей підхід суттєво знижує кількість мікробів на руках, що своєю чергою зменшує вірогідність передачі хвороботворних мікроорганізмів через їжу або їхнього проникнення в організм через слизові оболонки рота, носа чи очей. Крім того, це знижує ризик передачі інфекції членам сім’ї, друзям або колегам, особливо в періоди підвищеної захворюваності.
Наукові дослідження підтверджують, що регулярне миття рук дійсно знижує частоту виникнення інфекційних захворювань. Наприклад, аналіз різних досліджень показує, що ретельне миття рук з використанням мила майже вдвічі знижує ризик розвитку діареї.
Регулярно мийте руки
Дотримуйтесь регулярної гігієнічної процедури для ваших рук. Миття рук необхідно проводити не тільки в тих випадках, коли вони видимо брудні, оскільки мікроорганізми неможливо побачити неозброєним оком. Тому важливо регулярно мити руки в повсякденному житті, особливо в таких ситуаціях:
Завжди після…
- Повернення додому.
- Відвідування туалету.
- Зміни підгузків або допомоги дитині в прибиранні після використання туалету.
- Видування носа, кашлю або чхання.
- Взаємодії з відходами.
- Взаємодії з тваринами, їхніми кормами або відходами.
Завжди перед…
Завжди до і після…
Ретельно вимийте руки
Позбавлення від бруду і мікробів – це здається простою справою, але правильне миття рук вимагає уважного підходу. Наприклад, часто руки не промиваються досить довго, і найчастіше забувають про ретельне очищення тильного боку кистей, великих і кінчиків пальців.
Ретельне миття рук можна виконати в п’ять етапів:
Спочатку потримайте руки під проточною водою. Ви можете вибрати температуру таку, щоб вона була комфортною.
Потім ретельно намилюємо руки – і долоні, і тильний бік кистей, кінчики пальців, між пальцями та великими пальцями. Також подумайте про свої нігті. Рідке мило більш гігієнічне, ніж кускове, особливо в громадських туалетах.
Акуратно втирайте мило в усі ділянки. Ретельне миття рук займає від 20 до 30 секунд.
Потім обполосніть руки під проточною водою. У громадських туалетах закрийте кран одноразовим рушником або ліктем.
Потім ретельно висушіть руки, зокрема між пальцями. У громадських туалетах для цієї мети найкраще підходять одноразові рушники. Удома кожен має використовувати свій особистий рушник.
Як навчити дітей вчасно мити руки?
Навчити дитину правильно мити руки дуже важливо. Від цього залежить її здоров’я. Для дітей застосовуються ті самі принципи, що й для дорослих. Як же навчити малюків цієї важливої навички?
Рекомендується впроваджувати цей процес через ігровий підхід. Наприклад, маленькі діти можуть вчитися, коли і скільки часу мити руки, за допомогою ігор, ритуалів і спільного виконання пісень.
Старші діти можуть провести простий експеримент, щоб усвідомити важливість використання мила під час миття рук. Наповнивши скляну миску водою і додавши трохи чорного перцю, запропонуйте дітям занурювати палець у воду – один раз з милом і один раз без. “Мікроби” у вигляді перцю легко змиваються з намиленого пальця, але прилипають до ненамиленого.
Для дитячих садків і шкіл доступні яскраві плакати, які простими кроками, з використанням наочних картинок і простої мови, пояснюють дітям правила миття рук. Звісно, такі плакати можна повісити і вдома.
Часті запитання щодо миття рук
Є додаткові запитання? Нижче подано додаткові відомості та відповіді на поширені запитання про процедуру миття рук.
1. Чи важлива температура води під час процедури миття рук?
Температура води не впливає на зменшення кількості мікроорганізмів. Тому рекомендується обирати комфортну температуру води індивідуально. Основну увагу слід приділяти тривалості миття рук та інтенсивності тертя під час використання мила.
2. Чому важливо, щоб миття рук займало не менше 20 секунд?
Ретельне миття рук протягом 20 секунд суттєво знижує кількість мікробів на шкірі рук. Однак, згідно з опитуванням в Україні, більше половини респондентів проводять цю процедуру менше часу. Це може означати, що вони не ефективно зменшують кількість мікробів на руках, стикаючись із підвищеним ризиком захворювання та передачі інфекції.
Оптимальна тривалість миття рук також залежить від конкретної ситуації, наприклад, від ступеня забруднення рук. У разі сильного бруду, миття рук протягом 20 секунд може бути недостатнім, і рекомендується збільшити час, особливо в повсякденних ситуаціях. Для наочності, 20 секунд – це приблизно один куплет пісні “Червона рута”.
Джерела:
https://www.infektionsschutz.de
https://www.netdoktor.de
